Can a yoga instructor suffer from stress?

Yes, or at least I did.


For some time, my body had been crying out for me to listen to it - I had distinct tension across my forehead and my temples, together with pains in my shoulders, neck, and ankles.

I was otherwise convinced I could manage it. I took a week’s leave from my job as a receptionist, and two weeks later, I had another week’s vacation except for the small matter of three hours of work. Furthermore, I began appointments with a physiotherapist to deal with the pains that were bothering me, and had booked an appointment with an acupuncturist to ease the tensions.

While it did help initially, the moment I returned to work, the problem got worse and the pains became more severe.

What kind of yoga instructor would I be if I couldn’t listen to what my body was telling me? - something I always mentioned in my yoga classes:

”Pay attention to what the body is telling the mind”

In the end, I did listen to my body, and acknowledged that it wasn’t enough just with the methods I had so far attempted.

I went on sick leave.

”But I thought you couldn’t get stress if you practiced yoga daily?”

Remarked someone from my classes.

But has stress not become commonplace in our modern society? I hear people talk constantly about how stressed they are.
The demands and expectations of society are huge, and many people strive to live up to them anyway. Stress has become an everyday part of today’s rat race. It has become something commonplace which is not always given proper attention.

In fact, I believe that many people find themselves in such a constant chronic state of stress, that it has become what they perceive as normal.

Yoga and meditation do alleviate stress, no doubt – but you can’t always practice yoga, and if you’re suffering from a state of continuous stress, as I was, where I had too many ideas and dreams I wanted to realize all at once, then it’s only a matter of time before stress takes its toll of the body. The question is, whether you listen to what the body and mind are telling you. If you do, then you are actually taking the yoga with you - even when you’re not on the yoga-mat.

That to me is what yoga is all about.



Ja, det blev jeg i hvert fald.

Min krop havde gennem længere tid skreget efter at jeg lyttede efter. Jeg havde spændinger i tindingerne, hen over panden, smerter i skulder og nakke og til sidst i anklerne.

Jeg var ellers overbevist om at jeg nok skulle få styr på det. Jeg havde taget fri fra mit arbejde som receptionist i en uge, og 14 dage efter det, havde jeg en uges ferie med kun 3 timers arbejde.
Derudover var jeg startet ved en fysioterapeut for at få styr på smerterne, og jeg havde booket en tid hos en akupunktør for at få kroppen ned i gear.

Det hjalp også lidt, men så snart jeg kom tilbage efter den første uges deltids ferie, blev det igen værre og smerterne intensiverede igen.

Hvilken yogalærer ville jeg være hvis jeg ikke kunne lytte efter hvad min krop fortalte mig? Noget som jeg altid gør folk opmærksomme på i min yogaundervisning og nævner gennem yogaen:

”Lyt efter hvad kroppen fortæller sindet”

Langt om længe lyttede jeg efter, og jeg erkendte at jeg ikke kunne klare mig med de midler jeg havde forsøgt mig med - Jeg sygemeldte mig.

”Jamen jeg troede ikke man kunne blive stresset, når man dyrker yoga på daglig basis.”, var der en der kommenterede som gik på mine hold.

Men er stress ikke næsten blevet en normalitet i vores samfund i dag? Jeg hører ofte folk snakke om hvor stressede de er.
Kravene fra samfundet er høje, og mange forsøger at leve op til det. Stress er ofte bare en del af ræset. Det er blevet en normalitet, som der ikke altid bliver taget hånd om.

Jeg tror faktisk at mange befinder sig i en form for kronisk stress, som med tiden er blevet den nye form for normal.

Yoga og meditation hjælper mod stress – uden tvivl, men man kan ikke meditere og dyrke yoga hele tiden, og hvis man befinder sig i stress kontinuerligt gennem længere tid, som jeg gjorde, hvor jeg havde alt for travlt med mange ideer og drømme som jeg ville realisere på en gang, så er det bare et spørgsmål om tid inden kroppen reagerer. Spørgsmålet er om man lytter efter hvad kroppen og sindet fortæller, men hvis man gør det, har man i virkeligheden taget yogaen med sig, også når man ikke befinder sig på yogamåtten, og det er det yoga handler om, i hvert fald for mig.

Likes

Comments

escali
escali,
Good for you that you listend to what you body needed! <3
nouw.com/escali
themindofmathilde
themindofmathilde,