Et pusterum fra hverdagen

I en travl hverdag fuld af to do lister og ofte med et fokus på det næste man skal foretage sig, kan det være godt med en pause fra det hele til at mærke nuet og kroppen gennem en kropsscanning.

Kropsscanning er et super meditativt værktøj da kroppen er i fokus og der derfor ikke er så meget plads til tankerne. Da man hele tiden bliver mindet om at have fokus på kroppen.

Meditationer hjælper en til at være mentalt tilstede i nuet og hjælper derved til en bedre livskvalitet.

Likes

Comments