The Mirror Talk

I once read a book which described the concept of “mirror talk” - In short, the idea was that every time you see yourself in the mirror you should give yourself a compliment.

However, when we look in the mirror we often do the exact opposite. We often see an unflattering image of ourselves, focus on the aspects we are not satisfied with, and often look for imperfections, for example if you have something in your teeth or if the makeup is running.

The idea behind the mirror talk is the opposite, to focus on the positive aspects of our own image. It could be complimenting yourself because you think you have pretty eyes or beautiful looking hair, but it could just as well be appreciating the function of a body part, for example your feet which help you get where you want to be every day.

If it is difficult to begin with, you can always begin by taking a positive look at the things your body helps you do within your everyday life, and in time it will become easier to compliment yourself when you are looking in the mirror.

I think it is a wonderful concept which I have taken into use many times, and it has helped me develop a more positive image of myself, and on bad days, where my confidence and self-worth might waver, I get a lot out of appreciating and complimenting every part of my body from head to toe.

Examples of this could be:

”I love my shoulders and neck which warn me when I’m getting stressed by tensing up”.

”I love my hands which help me carry out creative projects”

"I love my feet which help me stay grounded”


Try for yourself and see if mirror talk is something that can give you positive energy.



Jeg læste engang en bog hvor konceptet om the mirror talk var beskrevet. Det handlede kort fortalt om, at hver gang man ser sig selv i spejlet skal man give sig selv et kompliment.

Når vi ser os selv i spejlet er der ofte den modsatte tendens. Vi ser ofte et negativt billede af os selv, og har alt for ofte et fokus på det som vi er utilfredse med.

Ofte ser vi efter fejl. Det kan eksempelvis være vi lige skal tjekke om håret sidder rigtigt eller om makeuppen er løbet.

Ideen med the mirror talk er at gøre det modsatte. At fokusere på de positive ting ved sit eget spejlbillede. Det kan være man komplimentere sig selv, fordi man synes at man har smukke øjne eller et smukt hår, men det kan lige så vel være funktionen af en kropsdel, at man eksempelvis påskønner sine fødder som hjælper en rundt hver dag.

Hvis det er svært til at begynde med, kan man altid starte med at forholde sig positivt til det som kroppen hjælper en til i dagligdagen, og med tiden vil det blive nemmere at rose sig selv når man kigger i spejlet.

Jeg synes det er en skøn ting som jeg har benyttet mig meget af og det har hjulpet mig til at få et mere positivt billede af mig selv, og på dårlige dage hvor selvtilliden og selvværdet kan knibe, får jeg meget ud af at stå foran spejlet og gennemgå hele kroppen fra top til tå med påskønnelse og komplimenter.

Eksempler på det kan være:

”Mine skuldre og min nakke som fortæller mig når jeg er ved at blive stresset via spændinger”.

”Mine hænder som hjælper til at udføre kreative projekter. ”

"Mine fødder som hjælper mig til at grounde.”


Prøv selv om the Mirrortalk er noget som kan give dig positiv energi.


Likes

Comments